Thực phẩm dưỡng trắng da
Bạn cũng biết việc làm trắng da, bảo vệ làn da trắng sáng cho mùa hè là dùng kem chống nắng. Nhưng bạn có biết rằng mùa hè da cần bảo vệ và chăm sóc nhiều hơn thế. Việc bổ xung những chất trong những thực phẩm dưới đây lại rất tốt để bảo vệ […]
Bạn cũng biết việc làm trắng da, bảo vệ làn da trắng sáng cho mùa hè là dùng kem chống nắng. Nhưng bạn có biết rằng mùa hè da cần bảo vệ và chăm sóc nhiều hơn thế. Việc bổ xung những chất trong những thực phẩm dưới đây lại rất tốt để bảo vệ cho làn da trắng hồng.
1. Trà xanh
Ai cũng biết trà xanh có lợi thế nào đối với sức khỏe. Khả năng chống oxy hóa và viêm nhiễm cao của trà xanh đã khiến chúng nằm trong top 10 các thực phẩm chống ung thư. Theo các nhà nghiên cứu, chúng ta phải thực hiện thói quen uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày để phòng trừ ung thư. Bên cạnh việc giúp ngăn ngừa và chống lại ung thư da, các chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp trung hòa ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời với làn da.
Trà xanh thực phẩm tốt cho dưỡng trắng da mùa hè
2. Chocolate
Một tin tốt cho tất cả những người yêu chocolate, chất flavonol tìm thấy trong chocolate đen có tác dụng ngăn ngừa ánh nắng mặt trời. Chocolate đen được biết đến với khả năng chống lại các tia UV có hại.
3. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E. Việc tiêu thụ lượng lớn vitamin này có thể giúp bạn chống lại ánh nắng cả ngày. Vitamin E là chất chống oxy hóa và chống các tia tự do. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến việc sản xuất ra các tia tự do không những có hại cho da mà còn có hại cho các bộ phận bên trong cơ thể.
4. Cá nước lạnh
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, dầu của các loại cá như cá hồi, cá ngừ là nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào, có thể giúp tăng khả năng “chiến đấu” của làn da trước ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, bạn nên bổ sung món cá hồi vào thực đơn hàng tuần để giữ gìn sắc đẹp.
5 . Trái cây và rau màu đỏ
Các loại trái cây và rau quả màu đỏ (ví dụ như cà chua) có chứa chất oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này giúp thúc đẩy việc bảo vệ da bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại, qua đó giảm thiểu thời gian ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da.
6. Dầu oliu
Dầu ô liu là nguyên liệu tự nhiên kỳ diệu trong việc làm tăng độ SPF cho da. Vì thế, nếu sử dụng dầu ô liu kết hợp với các thực phẩm giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất chống oxy hóa.
7. Ca cao
Ca cao được mệnh danh là “siêu thực phẩm” do nó chứa đến 712 hợp chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm các hợp chất chống ô xy hóa và bảo vệ da. Đặc biệt, chất flavanol có trong ca cao không chỉ giúp làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và huyết áp cao, mà còn giúp củng cố các tế bào da.
Ca cao loại quả tốt cho vệc làm trắng da
Chia sẻ bởi
Minh Huế Group
Sáng mãi niềm tin trẻ mãi không gì
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét