Bí quyết giúp quý bà trẻ mãi không già (p1)

Bí quyết giúp quý bà trẻ mãi không già (p1)

Chăm sóc làn da đúng cách, chế độ ăn uống hợp lý … là những bí quyết giúp các quý bà trẻ mãi không già.

1. Chăm sóc da

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da, giữ cho làn da luôn khỏe đẹp và trẻ trung hơn. Nhờ có kem chống nắng mà làn da không bị hủy hoại bởi tia UV, giúp da luôn sáng đẹp.

Tia UV cũng là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh ung thư da và lão hóa. Vì vậy nếu muốn làn da của bạn được bảo vệ tuyệt đối hãy nhớ bôi kem trước khi ra ngoài hay tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

Để có được làn da tươi trẻ thách thức thời gian, bạn cũng cần giữ ẩm cho nó. Nếu muốn có làn da căng mọng, khỏe mạnh và không bị khô mốc, nứt nẻ hãy nhớ bôi kem dưỡng ẩm toàn thân hàng ngày.

2. Chế độ ăn hợp lý

Đi cùng với làn da là vóc dáng. Để có một vóc dáng cân đối, thon gọn tuổi tứ tuần, bạn cần phải có một chế độ ăn hợp lý, vừa đủ dinh dướng, không gây béo phì mà còn giúp bạn làm đẹp.

Những món cần bổ sung trong thực đơn hằng ngày để giúp phụ nữ giữ nét thanh xuân bao gồm một số rau củ quả như gấc, hướng dương, dầu ô liu và trái bơ.

Gấc, hướng dương, dầu ô liu và trái bơ chưa rất nhiều chất chống oxy hóa

Khi dùng các loại dầu này, cần dùng tươi như trộn các loại xà lách, rau củ, trái cây để tăng cường các vitamin A, E… cho cơ thể. Các loại rau củ xanh đậm và đỏ đậm cũng nên xuất hiện trong giỏ đi chợ để có thêm các chất chống oxy hóa, vitamin C, selen, flavonoid, carotenoid…

Rong biển là loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, từ kali, vitamin C đến canxi, beta-carotene. Với hàm lượng dinh dưỡng cao mà lại không gây béo phì.

Phụ nữ nên đưa rong biển vào món ăn hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa có công dụng làm đẹp hữu ích.

Cá chứa hàm lượng lớn axit béo omega 3, rất tốt cho sức khỏe và làn da. Nếu muốn có làn da căng mịn, trẻ trung, bạn nên kết thân với cá hồi, cá ngừ, cá thu hay cá trích. Đây cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú.

Chia sẻ bởi

Minh Huế Group

Sáng mãi niềm tin trẻ mãi không gìa

0906628889

Thiết kế Website bởi  Wlike.vn